夏天祛湿非常关键，这四种食物可能让你越吃湿气越重！不妨试试这5个祛湿小妙招

中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。

含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。

中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。

除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。

煎炸、烧烤食物好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

中医传统中的拔火罐是祛湿的良方，它能够将人体内的湿气拔出来。

学生、上班族要想防止湿气加重，一定要重视睡午觉的这一习惯。

因为适当的睡午觉，不仅能让精神更为充沛，还能促进气血的运转，达到补足阳气的效果，防止湿寒之气趁机进入体内。

简单、有效地去除湿气的方法就是喝茶，建议取一些可以起到健脾利湿效果的食材。

比如赤小豆，薏仁，玉米须，马齿苋等。

按照一定的比例混合在一起，放在茶包里，用热水冲泡代茶饮即可。

去除湿气，泡脚是不能错过的好行为。

脚有很多穴位，多用热水泡一泡，可以疏通经络，促进血液循环，同时也能排出体内大部分的湿寒之气。

提醒大家注意温度，尽量控制在40℃度左右，水量要没过脚踝，而且每一次泡脚不要太长的时间，正常而言，等后背或额头微微出汗就行了。

最后一定要用毛巾擦拭干净脚底的水分，才能防止湿寒之气顺着足底入侵人体内。

夏天坚持运动是加速湿气排泄的好方法之一，如果大家觉得温度太高，可以选择游泳。

不仅能缓解压力，还可以促进器官运作，活化气血循环，最终使得湿气排泄出去。