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长期睡眠不足 损害皮肤健康

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经常晚睡的人,皮肤蜡黄、眼袋和黑眼圈等问题也会随之而来。包头市李德皮肤医院胡尚华医生提醒,睡眠是人体自我修复的很好时间,长时间睡眠不足会导致情绪烦躁,精神状况不佳,损害皮肤健康,加速生命衰老。

皮肤代谢在晚间最旺盛,其血液供应也在睡眠时最为充足。睡眠为皮肤提供了充足的营养和氧气,可以起到预防和延缓衰老的作用。因此,长期睡眠不足,会给人们的皮肤造成一定程度的损害。

 

1、皮肤干燥缺水。

长期睡眠不足,皮肤没有得到正常的休养,会严重缺水。同时,由于无法保证养分的供应,会出现皮肤营养不良,导致皮肤干燥、脱屑甚至细纹增多等。

 

2、局部色素沉积。

睡眠不足会使眼睛疲倦,身体血液循环不佳,从而出现黑眼圈。同时,由于长期睡眠不足导致血液循环不好,大量的毒素及黑色素无法正常排出体外,长此以往会导致面部色斑的生成。

 

3、油脂分泌过量。

经常睡眠不足,会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱,从而导致皮肤油脂分泌异常,引发一系列皮肤问题,如毛孔粗大、生出粉刺等。

 

4、皮肤粗糙老化。

长期睡眠不足的人,会出现皮肤表面微血管血液循环瘀滞的现象,使皮肤变得暗黄或苍白,失去光泽。当皮肤微血管得不到充足的血液供应时,皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大影响,从而加速衰老。

 

 



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