有些人怎么吃都不胖，有些人吃很少都长肉，只能自嘲：喝凉水都长胖。长胖的原因有很多，但是有一种胖需要注意，就是湿气太重，湿性体质，也是容易发胖，不仅容易胖，还容易生病。

湿气是什么？

湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。

湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

一般人们知道避风寒，不知避湿。避风寒而不知避湿的原因，是因为风寒伤人容易发掘，而且发作很快，而湿气伤人比较隐蔽，而且发作起来比较缓慢。这样的话，其实湿气的危害的大得多，一方面，因为隐蔽，伤害会越来越深；发作缓慢察觉不到，等到知道时候已经晚了。

因此，湿气的危害很大。

湿气有什么症状？

《黄帝内经.生气通天论》云：因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋弛长，緛短为拘，弛长为痿。

无论外湿或内湿，都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点。因而都具有沉重、秽浊、黏滞等特性。

沉重：指感受湿邪后，通常有头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状；

秽浊：指湿邪致病后，人体各种分泌物秽浊不清，如面垢多眵，大便溏泻，下痢脓血黏液，小便浑浊，妇女白带过多，湿疹浸淫流水等症状。

黏滞：指湿气之症实践漫长，缠绵难愈；也指生病的部位大多潮湿不净，排出物黏滞，舌苔腻等。

湿气大的人往往比较胖，而且属于那种喝水都长肉的那种。脾主运化水谷，升清降浊。《黄帝内经》曰：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。湿邪伤脾，人怎么不胖？

湿气大怎么办？

祛湿的方法有很多，最好是平时注意保养，比如避免外湿入侵，比如夏天吹空调，吃伤脾胃的凉东西等。祛湿在中医上一般有三种做法：

【中药调理】

中药调理的意思是可以去看中医，根据自身的情况，开些祛湿的中药，吃上几服，调理一下。比如五苓散、积实导滞丸、人丹等等。不过这种方法需要根据中医诊断的结果而定。

【中医理疗】

体表的外湿一般可以通过中医理疗，比如拔罐、艾灸等办法祛除，效果也非常不错。很多人觉得湿气大，身体重，去刮个沙、拔个罐，身上轻松很多，就是祛湿的效果。

【饮食调节】

饮食调节的方法最为方便，平时在家注意多吃些健脾除湿的食物。比如：黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣仁等。

总而言之，湿气藏于体内，看起来没事，但是一直在缓慢的伤害身体，因而要引起十分重视，如果湿气过大，经常感觉不舒服，就要马上处理了，不能等到病症发作，那就晚了。