夏天皮肤总是“油腻腻”的怎么办？

和其他季节相比，夏季皮肤更容易出油，炎热的天气让皮肤水分过度蒸发，皮肤不得不分泌更多的油脂来滋润皮肤，阻止水分蒸发，所以，夏季皮肤很容易出现“外油内干”的想象。

夏季皮肤出油多，容易长痘痘，很多女性就会拼命洗脸，想把油脂和痘痘“洗”下去，殊不知皮肤如果清洁过度了，就更容易出油！建议每天最多使用2次洗面奶，如果皮肤出油少，使用一次洗面奶就够了。

还在使用冬天油腻腻的护肤品?那就怪不得皮肤会这么油了。夏季要换清爽型的护肤品，每次用洗面奶洗脸后，一定要使用保湿水和保湿霜进行护理，补充水分，减少皮肤出油。

很多人喜欢在夏天吃烧烤、火锅、小龙虾等油腻食品，如果摄入过多的 油脂，皮肤就会更容易出油，所以夏天最好多吃新鲜水果蔬菜，让身体更健康，皮肤也更加美观。

护肤方面

（1）夏天多用清爽补水的面膜，做完之后一定要洗，否则会让肌肤“难以呼吸”，达不到补水的效果。

（2）夏天不要一味“吸油”，虽然脸上的油脂很不受欢迎，但调理肌肤不是一下子就能实现的，需要一步一步来，如果你经常随身携带吸油纸，建议换成补水喷雾，这样更科学一点。

生活习惯方面

（1）做到早睡早起，这样才是健康的生活方式，不仅科学高效，而且能让人体的新陈代谢处于健康循环的状态，有百利而无一害。

（2）做到不吸烟不酗酒，吸烟酗酒会让人的毛孔变得特别粗大，所以戒烟戒酒对肌肤的养护来说十分重要。

（3）生命在于运动，运动是无时无刻不存在的，比如说周末去公园散散步、傍晚去健身房做做操，一周三次左右即可，长期坚持的话，皮肤自然会有所好转。

饮食方面

（1）要想皮肤好，烟和酒一定要戒。

（2）要多吃水果和蔬菜，能促进肠道蠕动，让皮肤更加健康。

（3）可以吃一点冬瓜或者薏米，对皮肤有好处。

（4）尽量少吃含油多，含糖多的食物。

其实很多皮肤问题都是日常不注意保养造成的，皮肤想要健康，就要经常护理，根据自己的肤质、季节的变化针对性使用护肤品。祝大家都能拥有健康的肌肤。