春节大鱼大肉吃多了，肚子胀，不消化？拒绝 “消化不良” 有妙招！

过年期间，吃多了大鱼大肉，容易出现消化不良的症状，如上腹胀气、疼痛、早饱感，食欲不佳、嗳气、恶心、呕吐等。应对消化不良，试试这几招！

一、饮食调理

少吃甜品、油炸、腌制、生冷饮食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米汤等，同时吃饭时要注意细嚼慢咽，有助于食物消化。

饭后散步有助于促进消化，而按揉腹部，也是一个促进胃肠蠕动的好法子。具体方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹轻轻按揉，然后围绕脐部从右下腹沿顺时针方向按揉腹部，按摩时力度适中，由轻到重，以腹部微发热为宜。一次15分钟左右，一天可以按揉3次。此方法可以减轻腹胀，促进胃排空，减轻嗳气、吞酸、腹痛等症状。

三、药食治疗

食用一些行气消滞食物，如陈皮、萝卜、山楂等能改善消化不良症状。这里例举几个药食方法：

4.佛手姜  取佛手10g，姜6g，白糖适量。将佛手、姜放入锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。
 

四、药物治疗

消化不良症状持续存在，可以适当服用一些药物改善症状，如补充益生菌，服用中成药如健胃消食片、保和丸、枳实导滞丸，西药如复方消化酶、多潘立酮等。

当然，若症状未得到改善，请立即前往医院进行治疗！