污染指数爆表！沙尘天气，医生教你5招皮肤不“吃土”！

1、戴好口罩

沙尘中含花粉、粉尘等多种过敏物质，通过皮肤接触、呼吸吸入引起皮肤过敏，口罩可以有效的防护。

2、做好保湿、防晒

护肤最基础也最关键的一步，就是做好保湿，补充水分。可以选择含有保湿成分的护肤产品，如玻尿酸、甘油、神经酰胺、各种脂类等。

虽然沙尘暴导致阳光不强，但紫外线并不会减弱，一定要注意防晒。尽量选用清爽的防晒产品，如喷雾、乳液类的。

3、避免过度清洁

外出归家需尽快洁面，但要切忌过分清洁。油性皮肤：清洗2-3次；干性皮肤：早晚各一次；敏感皮肤：尽量晚间清洁一次。

4、避免使用刺激类护肤品

鼻腔清洗尽量选择生理盐水或者生理海水，避免使用清水，因为清水对黏膜有一定刺激性。洁面尽量不选择含有果酸、水杨酸、磨砂等成分的产品，以减少刺激，降低过敏发生的可能。

5、饮食“高水分”

多吃一些含水分高的食物，比如梨子、苹果等，银耳百合一类的羹汤也对滋阴润肺护肤有一定辅助作用。