如何控制湿气，医生告诉你祛湿宝典

不知道从什么时候开始

你经常困乏无力，四肢沉重

早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄

容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神

时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸

  小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干痒  

细细回顾，感觉很可怕，但到了医院看医生

却查不出什么疾病，也没有什么好的对策

只能针对症状开一些药，但收效甚微

其实，这些问题都是湿气惹的祸

“湿气”是什么？

       湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

       中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。

顽固“湿气”有哪些表现

6个夏季祛湿方法

1、室内保持干爽

防止外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外， 还有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

3、适当运动

运动出汗是很好的去湿方法，特别是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

4、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

5、注意保暖

现在很多人都只要风度，不要温度，这样容易造成湿邪入侵身体，所以需要注重身体的保暖，像洗澡水不要太凉，洗完头及时吹干等，这些都是很有必要的。

6、泡脚祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。泡脚可以去除体内湿气，而且可以减轻身体疲劳感，有助睡眠